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운동해욧 2022년 12월 27일 운동 !!

Blossomate09님
2022-12-27 20:43:17 18 0 0

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가자마자 15분 몸풀기 후


렛풀 다운 3세트 3분씩 휴식


후에 


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20분 인터벌 트레이닝


후에 렛풀다운 5세트 5분 휴식 


강도높여서 완전 힘들게 !!!


후에 20분 휴식


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(좀 흔들렸네.....)


몸풀기 러닝후


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인터벌 트레이닝 다시 !!!


그담에


렛풀다운 3세트 3분 휴식 후


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마지막 인터벌 트레이닝.......


_____________________________________________


총 운동시간 : 2시간 10분

소모 칼로리 : 대략 1120kcal

오늘 섭취 칼로리 : 대략 870kcal



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