쫀미뇽 0

무기력에 빠지기 쉬운 세 가지 상황. 두번째 소진증후군

한편, 흔한 말로 ' 방전 ' 이 되어버려 의욕을 잃는 사람들이 있다

일명 소진증후군이다

이런 경우는 긍정적이든 부정적이든 보상물과는 별 상관 없이 무기력에 빠진다

그래서 남들 눈에는 지칠 이유가 없어 보이기도 한다

이 경우는 주로 체력 문제다

정신적으로는 아무리 긍정적 보상물을 얻었다 해도,

아니 오히려 그 보상물에 의지해 무리해서 힘쓰다 보면

3년에서 7년 사이에 반드시 체력이 달린다

' 당근 ' 에 취해서 자신이 고갈되는 것을 몰랐을 뿐이다

이때는 잠시 쉬다 보면 대게 해결이 된다

여유가 된다면 안식년을 갖는 것이 좋고,

그게 여의치 않으면 휴가라도 내야 한다

그마저도 힘들면 주말에라도 푹 쉬어야 한다

몸에 필요하면 영양제라도 맞으면서 쉬고,

잘 자고 잘 먹는 것 위주로 생활을 조절해야 빠져나올 수 있다

남들보다 자주 혹은 깊게 소진증후군에 빠지는 사람들은 체크할 사항이 두 가지 있다

하나는 내과적인 건강 상태다

몸에 문제가 있는 경우,

특히 갑상선 질병이 있으면 지나치게 의욕이 올라가거나 떨어지는 기복을 보인다

이럴 때는 병원에서 간단한 혈액 검사나 초음파 검사를 받아 살펴야 한다

다른 하나는 수면 부족이다

아무리 의욕적인 사람도 3일 이상 잠을 못 자면 소진증후군에 빠질 수밖에 없다