jin7222님 긴장하지말고 아까처럼 얼굴빨게지지말고 나는 생방도 다시보기도 못볼거같지만 아래대로 하고 가면 그래도 도움될듯. ㅋㅋㅋ
심호흡을 하는 것은 상황에 대비할 때도 도움이 되며, 상황에 처한 상태에서 긴장감을 느끼고 있을 때도 큰 도움이 된다. 당신이 호흡이 얕거나, 의식해서 호흡을 하거나, 너무 빨리 호흡을 하는 경향이 있더라도 심호흡을 통해 정상적이고 효과적인 호흡 습관을 들일 수 있다. 제대로 호흡을 하면 몸이 과도하게 에너지를 소비해야 하는 상황에서도 심호흡으로 인한 수입(에너지의)이 지출을 충분히 감당할 수 있기 때문에 지치지 않을 수 있다. 게다가 심호흡의 진정 효과로 인해 흥분한 자율 신경계를 진정시킬 수 있다
따찌님 
wweerr3 
뮨디얼굴보면기모링
댓글 2개 ▼