1. 어깨와 발뒤꿈치는 일직선이 되어야 한다.
단, 만약 유연성이 부족하다면 약간 더 벌려도 된다.
2. 발 끝은 30도 벌려야 한다.
무릎이 상한다 만다 하는데 그건 개소리고
내려갈 때와 올라갈 때
무릎과 발끝이 같은 방향이면 무릎이 상하지 않는다
역시 유연성이 부족하다면 약간 더 벌려도 된다
3. 무릎이 발 끝보다 나가지 않는다
운동 안해본 친구들이 꼭 인터넷에서 보고
무릎은 발 끝보다 나가면 안된다 하는데
나가도 된다
사람마다 종아리:허벅지 길이의 비율이 다르기 때문에
정답은 없다
4. 얼굴을 너무 든다
목뼈는 척추의 끝부분과 연결되어 있다.
구조적으로 목뼈는 척추와 일직선이 되어야 안전한 스쿼트가 된다
단, 꿀혜는 무거운 물건을 들고 하지 않기 때문에 부상의 위험은 적을것으로 보인다.
결론. 다리를 넓게 벌려라.
앉을때 무릎을 벌린다는 느낌으로 앉고
일어설때는 엉덩이를 들어올린단 느낌으로 들어야 한다
https://stronglifts.com/squat/
이거 번역해서 보셈.
제다이의귀환 
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