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아무말대잔치 약3주간..

플라스틱홀리님
2018-07-10 21:24:12 947 4 8

방학하고 헬스장에서 일하고 운동하면서 일반식 먹지못한지 꽤된것같네요..ㅠㅠ 흰쌀밥먹을때가 그립습니다.. 한달에 1번쯤은 먹고싶은거 먹긴하는데 먹으면 그날은 먹은만큼 운동을더해요 일반적인 식단에 몇번 츄가한 간식은 아몬드나 운동할때 먹는 단백질쉐이크 물정도 입니다.. 과일도 가끔씩먹습니다d0902f1b17407ae3fc07aeb19a51eacc.jpg

오늘저녁이에요 야채가 닭찌찌살보다 많긴하지만..

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일반적으로 먹는 식단이에요.. 추가해서 먹을때는 삶은계란이랑 야채종류정도.. pt받으시는 분들 식단 잘지켜주시고 가끔 먹고싶은것먹으시되 먹은날은 않먹던날하는 운동량보다 좀 더 많이해주시면 좋습니다 ^^7 잘지켜주시면 좋은결과있으실것이에요 1주일 평균운동시간3~4시간정도

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