위칭님 건강. 그것은 어떻게 얻을 수 있는가.
<현재 상태>
- 지속적 피곤함 호소
- 알러지+비염이 계속 올라옴
- 피부가 뒤집어짐
<문제점>
- 가공식품을 많이 먹음
- 늦게 자고 늦게 일어남
- 비타민 등 건강보조제 전혀 먹지 않음
- 운동 하지 않음
< 9월달부터 >
- 일주일에 두 번! 저녁을 샐러드로 먹기
(야채믹스 + 닭가슴살 + 계란)
(혹은 서브웨이 대체 가능)
- 종합비타민+유산균(+흑우음료)을 꼭! 챙겨먹기
- 1시간 일찍 출근하기...흑흑
- 일주일에 한 번 30분 산책하기 or 스트레칭 매일
위 중 혹은 다른 것을 함께 한 달 간 해볼 자 아래 댓글을 달아 함께함을 알리라...(비댓가능)
10월달에 한 달 해보고 어땠는지 같이 이야기해볼 예정
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