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오늘의 어깨운동

인간찌꺼기님
2020-03-11 16:46:52 294 3 0

밀리터리 프레스

워밍업 20kg x 6

본세트 30kg x 8

          30kg x 8

          30kg x 6

          25kg x 7

          25kg x 6

스미스 머신 비넥(비하인드)

          35kg x 6

          35kg x 6 

1년 만에 어깨 운동이라 어깨가 터질 것 같네요... 몸 사진도 올리고 싶지만 근육이 다 빠져서 창피 ㅎㅎ..  

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