AD

오늘의 어깨운동

칠리치즈님
2020-03-11 14:17:56 543 5 1
20.3.11(수)
시티드밀프60kg 12rep5set
시티드덤벨숄더프레스 50kg 15rep 5set
덤벨프론트레이즈+플레이트프론트레이즈
벤트오버레이즈+케이블리어레이즈
사이드레터럴레이즈+사레레
머신숄더프레스

바벨컬+케이블푸시다운

6445d8e81dae723efe5223f7474edddf.jpeg

어깨가 부족하다고해서 어깨혼내주고 왔습니다

목록
후원댓글 1개
댓글 1개   ▼
이전 댓글 더 보기
TWIP 잔액: 확인중원
원
▲윗글 오늘의 운동 cyctal
▼아랫글 안녕하세요 가죽남 입니다. 널사랑해왕성
1
헬스장 또 문닫음..ㅜㅜ [1]
ㅇㅇ
03-23
2
집운동 루틴
Neyrok37
03-23
9
아...
피꺼솟잼
03-22
4
고혈압포징 [3]
도른사람
03-21
9
전향해버렸읍니다.. +pr [2]
라플리즈
03-18
4
집에서 운동을... [2]
Neyrok37
03-17
0
오늘의 실패
cyctal
03-16
6
오늘의 가슴운동
칠리치즈
03-16
4
헬스장 공사완료 ㅎㅎㅎㅎㅎ [7]
ㅇㅇ
03-16
2
헬정자) 월요일은 개인 운동 날 [1]
피꺼솟잼
03-16
1
토요일 운동: 다리
Neyrok37
03-15
4
오랜만입니다! [5]
1557메이커김정수
03-15
2
벌크업 하려면 [2]
라바레드
03-14
1
금요일 운동: 가슴/어깨 [2]
Neyrok37
03-14
1
프로틴 섭취후 소변 색깔 [1]
ㅇㅇ
03-13
4
오늘의 눈바디+가슴운동 [10]
칠리치즈
03-13
2
목요일 운동: 등
Neyrok37
03-13
0
수요일 운동: 어깨/팔
Neyrok37
03-12
0
오운데드 [4]
라플리즈
03-11
7
오랜만입니다! [6]
유한낙스
03-11
3
벌크업없이 근육이 크기 힘든가요?? [10]
ㅇㅇ
03-11
3
오늘의 어깨운동
인간찌꺼기
03-11
1
오늘의 운동 [4]
cyctal
03-11
»
오늘의 어깨운동 [1]
칠리치즈
03-11
1
안녕하세요 가죽남 입니다. [4]
널사랑해왕성
03-10
8
오늘의 등운동 [7]
칠리치즈
03-10
1
월요일 운동: 가슴/등
Neyrok37
03-10
1
오운 [2]
라플리즈
03-09
9
못참고 2주만에 헬스 [4]
도른사람
03-09
1
말티즈 연습
기본기신도
03-09
인기글 글 쓰기
  • 제목+내용
  • 닉네임
    •