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심장 터질 것 같네요

엘에이갈비님
2020-02-18 16:33:38 769 5 6

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오늘은 히트를 하고 왔습니다


런닝머신에서 20분 정도 약간 빠르게 걸으면서 워밍업 하고

사이클로 심박수 최대한 끌어올리려 노력했습니다


1분 동안 열심히 밟고 4분 휴식하는 걸 1세트로 하는데

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지난번엔 4세트에 세트간 휴식 때 누워서 쉬던 때 이랬던 심박수가


휴식시간에 조금이라도 페달 밟고

정 힘들면 걸어다니기라도 하니까

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이렇게까지 올라가네요(중간에 끊긴 건 옷 갈아입고 샤워하고 그러느라 밴드 빼서 그렇습니다)

평균 심박수도 높게 유지되고 최대 심박수에 거의 근접할 정도로 운동한 것 같아서 만족스럽네요 BloodTrail


모레 다시 할 때도 이렇게 하면 좋겠어요 ㅋㅋㅋ

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