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헬린이 질문 드리옵니다

동네교회오빠님
2020-02-13 23:10:00 556 3 11

엊그제 헬스 시작했는데 

어제 하체 운동하고 대퇴부? 허벅지 앞쪽 근육이 찢어질거 같아서 하루종일 못걸어다녔는데 

같이 헬스 다니는 친구가 오히려 쉬면 알 안풀린다고해서

다리부여잡고 가서 걷기라도 했습니다.

하체 부셨으니 오늘은 가슴이랑 등 부셔야된다고 시켰는데 운동갔다왔는데 왠지 내일도 알 베길꺼같은데

원래 처음부터 이렇게 알 베길정도로 하는거 맞나요?

일단은 운동 안가고 싶다는 생각들면 바로 비참하게 운동안하고 살쪄가는 제 모습 생각해서 억지로라도 가긴 하는데

친구가 가르쳐주는데로하니깐 온몸이 찢어질거같아요


줄여서 질문하면

1. 알이 베기면 그 부위 조금이라도 운동해야 알이 일찍 풀리나요?

2. 완전 헬스 처음인데 일요일만 빼고 매일 가도 될까요?

3. 식단은 억지로 조절 안하는데 대신 저녁 원래먹던거 반만 딱 먹는데 괜찮을까요?


p.s 기구 사용법 잘 몰라서 트레이너분한테 사용법 가르쳐달라고 하고는 있는데 민폐 인가요..?

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