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오늘의어깨운동

생각이나
2020-02-13 15:25:58 65 0 0

1.숄더 프레스 머신 35kg 11reps 6set

2.덤벨 프레스 9kg 11reps 5set

3.밀리터리프레스 30kg 11reps 6set

4.사레레 7kg 11reps 3set

5.프론트레이즈 8kg 11reps 3set

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