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헬스 어제 운동

메가야돈님
2020-02-16 15:16:01 196 1 0

꾸준하게 화이팅

오버헤드 숄더 프레스

빈봉 10회 3세트

30kg 10회 4세트


벤치프레스

빈봉 10회 3세트

30kg 10회 3세트

40kg 5회 3세트


숄더 프레스 머신

40kg 10회 3세트


체스트 프레스 머신

50kg 10회 2세트

60kg 10회 2세트


파워 레그프레스

160kg 10회 2세트

200kg 10회 1세트

280kg 5회 2세트

300kg 3회 2세트1ca927558079ef52e26301c92a573407.jpg

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