룐룐이님 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
※ 인터넷에서 봤는데, 운동에 관한 글이나 그림, 상상 혹은 기타등등의 정보를 접하는 것 만으로도
뇌가 무의식중에 해당 근육에 신호를 보내서 아주 약간이지만 운동을 하는 효과가 나타난다고 하네요!
여러분도 제 글 읽고 공짜 운동 얻어 가셔서 공짜 몸짱되세요! 공짭니다 공짜~
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03.23 (금)
헬스장에 있는 ez바가 숫자가 쓰여있는게 양쪽 각각의 무게더라구여!
그동안 아.. 나는 20kg밖에 못들어올리는
다소곳한 이두근을 가지고 있었구나~ 했는데
알고보니 40kg이네여 (사실 그래도 다소곳한 이두임에는 변함 없음)
(라고 알고있었지만 다시 알고보니 합산 무게여서 수정합니다 이힣)
아 그리구 오늘 샤워하다 똥폼을 한번 잡아봤는데
오 뭔가 몸이 변한 부분이 조금씩 보이더라구여
특히 아주미세하지만 이두랑 어께사이의 계곡?이 살짝 더 도드라지고 있다고 해야할까!
그리고 뭔가 팔짱을 끼고 슈퍼맨(?) 자세를 했을때
이전에 비해 어깨랑 가슴팍이 사알짝 듬직해진거 같아 조금은 기분이 좋네여.
등짝은 뭐...안보여서
아 그리공 요즘은 마지막 힘까지 짜내려고
마우스피스도 간간히 이용하고 있는데
이거 은근히 도움 될 때가 많네여
다만 마우스피스를 착용하고 나면
숨 쉬는게 살짝 달라져서 그것도 적응 해야할 듯
아 그리궁 여러분은 어디꺼 치킨 좋아하시나여
치킨 너무 먹고싶다
*렛풀다운 45kg 10회 5세트
50kg 8회 5세트
*시티드 로우 40kg 10회 5세트
45kg 8회 2세트
40kg 10회 4세트
*리버스 플라이 10kg 10회 6세트
*ez 암컬 20kg 10회 10세트
25kg 9회 1세트
25kg 8회 4세트
25kg 10회 1세트
제타건담