룐룐이의 일상생활 룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 01.28

Broadcaster 룐룐이
2019-01-28 20:13:14 90 2 0

01.28

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

※ 항상 재미없는 글에 틈틈히 방문하시어 하트를 남겨주시는 나의 러브러브께 감사의 말씀을 드립니다.


인터넷에서 봤는데, 운동에 관한 글이나 그림, 상상 혹은 기타등등의 정보를 접하는 것 만으로도

뇌가 무의식중에 해당 근육에 신호를 보내서 아주 약간이지만 운동을 하는 효과가 나타난다고 하네요!

여러분도 제 글 읽고 공짜 운동 얻어 가셔서 공짜 몸짱되세요! 공짭니다 공짜~

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


bcaa라는것을 배워서 운동중에 쪼끔 마셔봤는데

플라시보 효과일지는 모르겠지만 몸이 개운하다.

뭣보다 사과맛으로 샀는데 어어어어어어엄 처어어어어어엉나게 맛있습니다 ㅠㅠ

와 진자 배송받고나서 시범적으로 한잔 탄 뒤

한모금 꿀떡 넘기던 그때의 감동을 지금도 잊을수가 없네요.


끊어내고 매정하게 외면했던 단음료의 추억...

그 감동... 그 상큼함... 그 청량함...!


와 진짜 맛있다.

병아리 씻은 물 맛나던 우리 맛대가리 없던  wpc도 bcaa와 함께라면 ☆프리미엄 애플 밀크 쉐이크☆


이거 좋아요, 젛말 좋... 맛있어요.


이거 진짜 좋맛! (좋은 맛이라는 뜻)


그나저나 나 진짜 어깨 부실한거 같아요


*허벅지 40kg 13회 5세트

*다리 뒤 35kg 13회 1세트

              40kg 13회 3세트

              40kg 10회 1세트

*다리 옆 75kg 15회 5세트


벤치프레스 27kg 10회 5세트

                   33kg 10회 2세트


*어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 6kg 15회 5세트

                                                 7kg 15회 3세트

                                                 8kg 15회 3세트

*어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 4kg 13회 5세트

                                                5kg 13회 3세트

                                                6kg 13회 3세트

*어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 4kg 13회 5세트

                                                5kg 10회 6세트


*렛풀다운 30kg 13회 3세트

                35kg 10회 3세트

*시티드 로우 (노젓기) 35kg 13회 3세트 (넓게)

                                    35kg 10회 3세트 (좁게)

*가슴 모으는거 20kg 13회 4세트

                        20kg 10회 2세트


런닝 살살 30분

댓글 0개  
이전 댓글 더 보기
자유게시판룐룐이의 일상생활방송일정룐룐이 일해랏! 컨텐츠추천그림 및 팬아트 및 영상 창고룐룐이 소설방
1
자유게시판
아룐하세룐 [2]
제타건담
04-03
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 헬쓰일기 03.23 (금) [3]
Broadcaster 룐룐이
03-23
1
03-22
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이헬쓰일기03.18(월)룐룐이야캐요... [4]
Broadcaster 룐룐이
03-18
1
03-12
1
03-05
1
자유게시판
최근 인상깊게 본 유튜브 [1]
제타건담
03-03
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 03.02 [2]
Broadcaster 룐룐이
03-02
1
03-01
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.28 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-28
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.26 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-26
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.25 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-26
1
02-22
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.20 [3]
Broadcaster 룐룐이
02-20
1
02-19
1
02-18
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.15 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-15
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.14 [3]
Broadcaster 룐룐이
02-14
1
02-14
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.01 [4]
Broadcaster 룐룐이
02-01
1
01-30
3
01-29
»
01-28
2
01-24
인기글 글 쓰기