아점 : 호박즙 1포 / 상추를 곁들인 스팸현미비빔밥(스팸은 따뜻한물에 30분 염분빼기) + 깍두기 조금 / 액티비아 1병
식사 종료
운동 오후6시 배구 3시간 + 물 + 바나나 1-2개
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