방송하기 [건강한 목소리로 방송하기 TIP] 목관리로 물만 마시는 분들을 위한 TIP

하모보컬
2018-09-12 02:06:38 7399 27 20

1편 : 발음편 : https://tgd.kr/9668675

2편 : 거북목편 : https://tgd.kr/9728203

4편 : 음성질환편 : https://tgd.kr/10073287

상담&레슨 관련 : https://tgd.kr/10294469

방송 채널 : https://twitch.tv/hamo1126



목 건강 문제로 이비인후과를 가보신적이 있으시면 의사분들께서 따뜻한물 혹은 미지근한 물의 섭취를 권하시죠

근데 왜 따뜻한 물을 마셔야 하는지 아시나요?

이 이유를 모르시면 냉수를 들이키나 뜨거운 물을 들이키나 크게 차이가 없을수 있습니다


1. 식도와 기도

→ 우리 목구멍은 '식도' 와 '기도'가 있습니다

식도는 음식물이 위장으로 들어가고, 기도는 호흡이 들어오고 나갑니다.

그리고 우리의 발성기관은 '기도'에 존재합니다.


단순히 물을 마신 다음 느껴지는 갈증해소는 일시적인 느낌에 불과합니다.

실질적으로 성대근육에 수분이 당장 공급되지 않습니다.


2. 따뜻한 물을 마시되 나오는 '김'을 천천히 오래 마시기

→ 성대건강의 핵심은 '올바른 수분 공급'입니다

하지만 우리가 물을 마시면 식도로 넘어가게 되고 직접적으로 성대에 수분이 공급되진 않습니다

그렇기 때문에 따뜻한 물을 틈틈이 마시되, 올라오는 김(수증기)를 코로 들이마셔주세요

이비인후과에 들리시면 마지막에 가습기 같은데 앉힌다음 나오는 수증기를 코로 마시게 하죠?

그걸로 직접적으로 수증기를 코로 마셔 수분을 공급하게 하는 방법입니다.


3. 물은 평상시에 자주 마시기

→ 갈증이 심해질때 마시는 물 한잔은 매우 시원하고 청량감을 주지만 그때 들이킨 수분은 바로 몸에 퍼지진 않습니다.

액체가 위를 넘어 장에 흡수되고 혈액으로 구석 구석 퍼지게 되는데 '시간'이 필요합니다.

그래서 주기적으로 수분을 섭취해 주셔서 몸에 퍼질수 있는 사이클의 텀이 끊기지 않게 해주면 좋습니다 

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