연초봄 0

안녕하세요 봄짱! 트수여러분! :D

지난번에 봄짱 방송을 보다가 봄짱 두통도 심하고 잠을 못자고 있다고 들은 것 같아서 몇 가지 찾아 적어봅니다

첫번째로 당연하지만 스마트폰은 최대한 멀리, 가능하면 전원을 꺼두시는 것도 좋아요. 또 스마트폰 뿐만 아니라 컴퓨터같이 신경쓰이는 물건(?)도 멀리하는게 좋다고 해요. 몇일전에 봄짱 폰 봉인하고 수면 시도한다고 트위터에 올리셨던데 꼭 성공 하셨기를...

두번째로 자기전에 운동을 한다거나 신체를 피로하게 해서 수면을 유도하는 것도 좋지 않다고 해요. 가볍게 스트레칭을 하는 정도는 괜찮겠지만 무리해서 몸을 움직이면 오히려 수면에 방해가 된다고 해요.

세번째로 이것도 당연하지만 식사 금지...뭐 드시면 안됩니다...:'( 가끔 따뜻한 물이나 우유를 추천하거나 미지근한 물을 추천하는데, 정말 불면증이 심하시면 물도 피하라고 의사분이 그러시더라구요...

자꾸 당연한 것만 적어 놓아서 죄송해요. 하지만 혹시라도 도움이 될지 몰라서 적어 놓고 사라집니다. 그리고 두통 정말 심하시면 꼭 병원 가보세요...! 문제가 없다면 정말정말 다행이지만 만약 문제가 있다면 빨리 발견해서 빨리 치료하는게 좋으니까요... 혹시라도 봄짱이나 다른 트수분들도 새벽에 잠 못주무고 계실까봐 당연한거 몇개만 적어놓고 가요. 꼭 숙면 취하시길 바랄게요!

PS. 혹시 최근 스트레스를 많이 받으시거나, 생각할 일이 많으신가요? (두통과 불면의 가장 큰 원인은 이거니깐...) 만약 그러시다면 고생끝에 낙이 온다고 하잖아요! 그러니까 좋은일만 일어날거라고 생각하시고 잠을 잘 때 만큼은 어렵겠지만 잠시 생각과 마음을 비우시는건 어떨까요? (이것도 당연한거네요 죄송...:'D)

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