안녕하세요! 저는 현재 고시생입니다.
공부와 운동을 본가에 살면서 하고 있어서 영양은 잘 챙겨먹는 편입니다
현재 키:184 몸무게 :83입니다
17년 10월부터 벌크업을 하면서 운동에 재미를 붙이며 열심히 하다가 4월1일에 원판이 엄지에 떨어지면서 골절이되어 현재 6월1일까지는 운동을 쉬어야하는 상황입니다..
제가 상담하고 싶은부분은 제가 다쳐서 운동을 못하니 근손실이 두려운데
1. 운동을 안하는데 단백질은 몇그람정도 먹어야하는지 궁금합니다(한창 열심히 할때 160g 정도 먹었고 현재는 50~80정도 먹는것같습니다.)
2. 제가 골절된 뼈를 위해 마프 비타민D3 제품을 사서 3일 먹었는데 그 제품때문인지는 모르겠는데? 두통이 2일가량 매우 심했늠데 그 제품이 1일권장량의 10배 가량되는것같은데..이 제품 버려야하는지 궁금합니다.
3.그리고 제가 재작년엔 팔꿈치도 다쳐서 관절쪽이 손상된것같은데 관절에 좋은 제품이 무엇인지 궁금합니다.(마프 이외도 괜찮습니다)
그리고 당첨되서 너무 기쁩니다 감사합니다!
