루밍쨩 0

어뱅알? 오뱅알? 이였구연~~

뱅송 휴뱅하면서 생활리듬을 11시 30분 취침 7시 반 기상으로 한번 바꿔봤는데 너무 좋아서 앞으로 이렇게 갈꺼 같...

그래도 닉값은 할 수 있다 2마리야!!!

어쨋든 헬크리트 어제도 승천하는 하루였구연 

(킹치만 우리 두... 한밑두... 하 슬프다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)

어제 뱅송후기에 말하려고 이것저것 메모한걸 주섬주섬 꺼내보면...

1. 일단 국민 보충제 신타6는 탁월한 선택입니다. 일단 맛있어서 Hoxy나 운동을 안하게 되더라도 맛나서 다 먹을 수 있으니...헤헹

뭐 어쨋든 하고싶은 말은 어디서 사셨는지는 모르겠지만 아마 마이프로틴 제외  다른 보충제들은 거의 다  아이허브나 쿠팡에서 구매

하시는게 제일? 저렴할꺼 니 한번 비교 해보셔유

이미 사신거 다 드시려며 1~2달은 있어야하니 다음에 구매하실때!!!

2. 콜드스톤이라고 아이스크림 아시려나??? 거기랑 콜라보 한게 작년쯤에 나왔었는데 지금까지 재고가 있는지는 모르겠는데

맛있다고 난리난 제품이니 한번 찾아봐서 구매할 수 있다면 드셔보세요. 

통이 작은거라 사셔서 번갈아 드셔도 될꺼에요.

3. 저번에도 한번 말씀드렸었는데 우유에도 한번 타서 드셔보세요. 물도 맛나지만 우유는 천상계입니다. 꼭 한번 드셔보십쇼

4. 어제 데드리프트 대신 밴트오버 바벨로우 자세였어서 불---- 편 까진 아니지만 

데드리프트는 말 그대로 데드, 죽은거를 올린는거로 손에 들고있는거를 쭉 내렸다 올린다고 생각하시면 됩니다.

tmi로 뭐 데드리프트 자세 중 숙인 동작에서 바벨(긴봉)을 등으로 쪼면서 배꼽쪽으로 가져가면 밴트오버 바벨로우가 되긴하지만요

5. 유튜브 추천 1 - 운동 관련 논문 정리 유튜브 입니다

왜 인지는 모르겠는데 1년 정도 업로드가 되지 않았지만 업로드 되는 동안 헬매들 사이에서 인기가 많았던? 유튜버입니다

고대 다니시는 분이고 과는 체대가 아닌걸로는 기억합니다(아마도?) 똑똑하셔서 그런지 운동도 똑똑하게 하려는 느낌이구요.

대충 이런 느낌이고, 몇개 없으니 시간 되실 때 종종 보세유

5. 브이로그 유튜버 추천입니다.

갑자기 왠 브이로그 유튜버 추천? 이라고 생각하실텐데 뱅장하고 비슷한 포지션인 분이셔서 가져와봤습니다.

알수없는 킹고리즘으로 1만정도때부터 보던 분인데 살 찌우고 싶으셔서 운동하시는데 브이로그에 운동하는  모습도 항상 담겨 있어서  뱅장님께서 감정이입이 잘 되지 않나 싶어서 가져와봤습니다. 

저번에 한번 도네해드렸는데 기억 하시련지는 모르겠네유

마지막으로 ...

나중에 한 4~6개월 정도 뒤에까지 취미로 갖고 계시다면 다른 분들 운동 방법 영상(김준호선수님 영상)도 공유해 드리고싶네유

아마 트레이너 선생님께서도 보시는 유튜브 일껍니다.

워낙 유명한 선수분이셔서 옛쿵 lumingMo1ang 

그럼 오늘 저녁 섬님방으로 찾아가겟슴다