키/체중: 175cm/94kg
골격근량/기초대사량: 38.4kg/1811kcal
목적: 다이어트
운동경력: 웨이트 2달
이번에 다이어트 제대로 한번 해보려고 합니다. 4일째 다이어트 진행 중인데, 식단이 너무 과격한거 같아서 식단 상담 신청합니다.
지금까지 매 끼니 닭가슴살 스테이크 한 개 반 먹고 씨리얼 한 줌 정도만 먹고 있습니다.
대학생이고 대부분 앉아서 생활합니다. 운동은 시험기간이랑 과제제출이 겹쳐서 한 2주째 안나가고 있는데 다음주부터 웨이트 다시 시작하려고 합니다.
어떻게 식단을 고쳐야할지 상담해주신다면 정말 감사하겠습니다ㅠ
