현재 180에 70
체지방 12에서 8까지 빼볼려고 합니다
일주일에 5~6회 헬스장에서 운동하고 있습니다
유산소는 하루에 6km정도 뛰고요
제 식단이
아침,저녁,점심
밥1공기 브로콜리 닭가슴살 100g 계란후라이1 샐러리
기타 밥 반찬
간식 아몬드 및 견과류
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운동후 마프 프로틴 1스쿱 반을 먹고있습니다
기타로 먹는 영양제는 종합비타민,비타민c.오메가3 이렇게
3종류를 먹고있습니다
혹시 부족한 점이나 추천 식품 있을까요?
혹시 부족한 부분이다
