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선 근지랭스 후 스트랭스

기본기신도
2020-02-15 12:21:34 88 1 2

풀업(근지랭스)를 안하고 중딥 스트랭스를 돌리면 중딥이 더 빨리는다는것을 알지만...

풀업이 더럽게 안늘기 때문에 이 메타로 가는중입니다...

메타는 풀업 근지랭스+보조운동or 플란체,임딥 이후 긴 휴식(3~4시간) 이후 중딥을 합니다.

점심운동 저녁운동을 나누는것...

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