AD

하고싶은말 남미혁준 4일차 식단

페루난민
2019-12-06 12:05:58 1837 22 3

페루에 살고있는 135 키로 초고도비만인 입니다. 기본적으로 간헐적 단식으로 갈려고 하고있구요.

식당을 하고있다 보니 한끼는 그냥 자유로 먹을려 합니다.

하루에 1리터이상 마시던 음료와 간식 절대 안먹을 생각이구요.

식단 조절 실패해도 거짓없이 매일 하나씩 올리겠습니다.

몸땡이는 혐오스러울테니 매일 찍어서 보관만 하고 성과가 보일때 올리겠습니다.


어제 낮 11시 한끼 했더니 너무 힘들어서 오늘은

오전 10시 바게트빵 10센치 1개 

시리얼 한그릇

오후 2시 

불고기 전골 + 밥 2공기


운동 킹기 1시간 농구 1시간 했슴다

39b54957551a461c3de07560abdd8109.jpg


후원댓글 3
댓글 3개  
이전 댓글 더 보기
이 글에 댓글을 달 권한이 없습니다. 로그인해 보세요.
▲윗글 오늘은 휴방입니다 공혁준
▼아랫글 다이어트는 운동으로 하는거 아님 미친사나이김현수
공지하고싶은말웃긴글게임 컨텐츠 추천신고팬아트공모전마음의편지컨텐츠추천반성문
23
하고싶은말
오늘은 휴방입니다 [24]
Broadcaster 공혁준
12-06
»
하고싶은말
남미혁준 4일차 식단 [3]
페루난민
12-06
11
하고싶은말
다이어트는 운동으로 하는거 아님 [26]
미친사나이김현수
12-05
18
하고싶은말
본인 다이어트 후기(인증) [3]
sss62
12-05
30
하고싶은말
걍 화끈하게 먹다가자 [1]
엄마저녁에풀때기무슨뜻
12-05
31
하고싶은말
135 남미혁준 3일차 식단 [11]
페루난민
12-05
60
12-04
15
하고싶은말
야 공혁준 수영하는 법 알려준다 [7]
광안리폭죽상인전재환
12-04
10
하고싶은말
와 유튜브 보는데 [4]
김정수에게밴당한김재엽
12-04
37
하고싶은말
다시보는 빛머니 [4]
1위
12-04
132
하고싶은말
혁준상 예언 해봄 [10]
정수씨의방송은아직인가요
12-04
48
하고싶은말
내알아할게요 [2]
오거돈
12-04
10
하고싶은말
자낳대 포스터&출전 멤버 [2]
탄산리에
12-04
15
하고싶은말
혁준 형님 당뇨 꼭 나으십쇼 (당뇨 병자) [1]
탑골공원행동대장
12-04
16
하고싶은말
이거 수술 자국임 ㅠ;;?? [2]
diqkf
12-04
36
하고싶은말
몸이 너무 안좋네요.. [1]
공혁준_모유_스무디
12-04
36
12-04
16
하고싶은말
135 남미혁준 다이어트 2일차 [2]
페루난민
12-04
13
하고싶은말
혁준아 나 다이어트 성공했다 [1]
점보뚱땡이
12-04
47
하고싶은말
공혁준의 잘못된 점 [2]
다시태어나도
12-04
12
하고싶은말
헬갤 40키로 감량 후기 [6]
미친사나이김현수
12-03
62
하고싶은말
얘는 답답한게 [7]
서미나
12-03
51
하고싶은말
레니아워가 저탄고지에 대한 명언을 남겼는데 [6]
광안리폭죽상인전재환
12-03
12
하고싶은말
오늘 방송은 이해 가능 [1]
미친사나이김현수
12-03
40
12-03
116
하고싶은말
이 돼지 오늘 방송 킬포 [22]
광안리폭죽상인전재환
12-03
17
12-03
34
12-03
인기글 글 쓰기