오늘은 저의 한계를 뛰어 넘어 보려고 달리기 200미터를 왕복 왔다 갔다를 4번 하고 만보 걷기랑 윗몸 일으키기 60개랑 줄넘기 5천개 타임어택으로 10분만에 클리어 했는데 요즘들어 느끼는게 3키로 뺏는데 자꾸 비와서 운동을 못해서 1키로가 찌고 2키로가 빠지고를 반복 하더라고요.
그래서 짜증나서 결국엔 헬스장을 12월부터 시작하려고 마음 먹었습니다.
식단도 앞으로는 12월부터는 아침겸 점심으로 식사 든든히 하고 헬스장에서 4시간 정도 운동하고 집와서 저녁 간단히 먹고 줄넘기 4천개씩 하려고 합니다.
로핀 
다아란 
소루드 
에피_파니 
잉여찬양자 
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