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헬린이 오늘의 근지구력 루틴

딱밤트수님
2019-10-31 18:07:25 1009 1 4

일 도와주고 늦어서 개뛰어갔으므로

스쿼트 

20 20개 1세트 /  40 20개 1세트 / 60 10개 6세트 / 60 12개 4세트


벤치

20 20개 1세트 / 40 10개 1세트 / 50 5개 1세트 / 55 5개 5세트


이 모든게 45분만에 이루어진 지옥....


그보다 탄수화물 어떻게줄이죠? ㅠㅠㅠㅠ

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