크런치 50회 5세트
레그 레이즈 50회 5세트
오블리크 크런치 좌,우 25회씩 5세트
니업-시티드 50회 5세트
러시안 트위스트 50회 5세트
리버스 트렁크 트위스트 50회 5세트
하루 3회 아침 저녁 자기 전 반복
크런치 50회 5세트
레그 레이즈 50회 5세트
오블리크 크런치 좌,우 25회씩 5세트
니업-시티드 50회 5세트
러시안 트위스트 50회 5세트
리버스 트렁크 트위스트 50회 5세트
하루 3회 아침 저녁 자기 전 반복
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