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근게 활성화를 위해 대충 올리는 일지

라플리즈님
2019-10-11 00:13:38 505 1 2

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+ 슈러그 100x8회x4세트, 바벨컬, 덤벨해머컬


원래 매주 1rm 근접하게 하느라 조커3에서 실패구간도 겪고 했는데 그게 오히려 성장에 방해가 되는거더라고요. 저번주부턴 무리 안하고 조커2까지만 가니 피로 누적 정도가 확실히 다르네요.


그리고 스트렝스는 이번 사이클까지만 돌리고 당분간 근비대 루틴으로 돌릴 계획입니다.

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