근육 13.3k 0

크록 로우(Kroc row)를 아십니까?

조스미스
2019-09-11 21:11:19 631 6 9


동작은 영상에서 확인하시고

고중량+고반복 의 원암로우 

약간의 반동을 사용합니다


BB관점에선 그냥 노동일뿐이지만 퍼포먼스를 올리는덴 좋은것 같습니다..

중국 역도선수들도 많이 하더라구요

등뿐만 아니라 덤벨 무게에의해 몸통이 회전하지않도록 잡아주므로 코어근육도 많이 사용됩니다


저딴걸 왜해? 하실수도 있지만 한번 해보세요

추천합니다


명절에 대부분 헬스장 닫던데 근손실 조심하시고요

풍성한 한가위 되세요

댓글 9개  
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