3개월차인데 주로 유튜브를 통해 알아가는데 숄더 패킹의 정확한 개념을 모르겠습니다.
숄더패킹에 대해 2가지 다른 설명을 봤습니다.
1. 숄더패킹 == 후인하강
2. 숄더패킹 != 후인하강
1번은 안정적으로 고정되지 않는 느낌입니다. 물론 제가 많이 미숙해서 그렇습니다.
2번에 대한 영상을 보고 승모근 전체를 수축하고 흉추를 들어준다는 느낌으로 벤치프레스를 하려는데 등운동도 그렇게 해도 될까요
3개월차인데 주로 유튜브를 통해 알아가는데 숄더 패킹의 정확한 개념을 모르겠습니다.
숄더패킹에 대해 2가지 다른 설명을 봤습니다.
1. 숄더패킹 == 후인하강
2. 숄더패킹 != 후인하강
1번은 안정적으로 고정되지 않는 느낌입니다. 물론 제가 많이 미숙해서 그렇습니다.
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