오늘의 운동(딥스류)

기본기신도
2019-09-07 19:49:08 2056 6 9

결혼식장 가기전 플란체 훈련 5세트


결혼식장 갔다온 후

임파서블딥스 연습 5분휴식

1/1/1/1

30분휴식

중량딥스45키로 (중량조끼30kg+케틀벨12kg+원판3kg), 체인1.3kg

7/4/3/3


1rm전용 체인을 생각해보고 있습니다.

숨겨진 무게... 그리고 임딥 데미지가 좀 심한것 같내요.

쳇세트 1회 더 할수 있을것 같았는데... 3회정도 가동범위를 조금 더 내려서 그런가..

아 1rm 마렵다 후

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