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ET 멸치 -> 멸치 셔츠핏 변화 / 중량딥스

유피큐님
2019-09-06 00:20:27 1579 6 14

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운동 1도 안하고 술만 퍼먹던 ET 멸치에서




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짜잔 멸치가 되었습니다

물론 처음 본 사람은 운동하는지 전혀 모르지만 예전과 비교하면 나아졌죠? ㅎㅎ


오느레 운동

웜업 - 맨몸딥스 8rep, 10kg6rep

본운동 - 20kg 딥스 5 5 5 4 3

푸쉬업 max x 2

백레버 연습


중량 풀딥도 넘 재밌고 맨몸운동도 넘 재밌는것... 모두 열운합시당

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