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자유게시판 살기위한 헬스를 해보려는 씹도야지에게 조언해주세요

선택적알콜중독님
2019-09-02 18:21:55 618 0 4

어느날 병원갔다가 통풍 내장지방 지방간등 여러 지병과 체중110kg이라는 숫자를 보고 충격먹고 휴무에 헬스등록하려는데


막상 등록하려고 마음먹고 다이어트 운동루틴 짤려니 23년동안 운동이란거 안해봐서 운동지식이라고는 일절 없어서


뭘 어떻게 해야하는건지 몰라 막막한데 다이어트 성공한 헬겔러들이 자신이 했던 운동루틴이나 추천하는 운동루틴좀 알려줘


그리고 좀더 빠른 감량을 위해 보조제도 생각중인데 추천하는 헬스보조제 다이어트보조제도 알고있으면 알려주면 좋겠어


운동시작해서 성공하고 생명연장할 수 있게 도와줘 형들

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원
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