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운동은 꾸준히 하는데 맨날 똑같이 해서 쓸 글이 없지만 그래도 글은 쓰고 싶기 때문에 적어보는 오늘의 일지

유한낙스님
2019-08-16 17:10:07 784 13 8

오늘은 전신운동 인척 하는 등운동!

풀업 4세트

렛풀다운 6세트 , 언더그립 렛풀다운 3세트 

벤치프레스 6세트

시티드로우 3세트 , 원암 덤벨로우 3세트 , 바벨로우 4세트

덤벨 숄더프레스 4세트 ,  숄더 프레스 머신 2세트

행잉 레그레이즈 4세트

크런치 4세트 아 크런키 먹고싶다

레그프레스 5세트

총 소요시간 1시간 50분

마무리 유산소 집까지 걸어가기!

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등운동을 했지만 등은 찍기 귀찮으니 앞면 체크




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