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운동 초보 이렇게 세트 짰는데 어떤가여?

성태
2019-08-13 20:41:09 220 1 7

안녕하세여 운동 완전 초보 입니당



1. 하프 스쿼트 40초, 20초 휴식


2. 점핑잭 40초, 20초 휴식


3. 버피테스트 40초, 20초 휴식


4. 드롭아웃 40초, 20초 휴식


5. 플랭크 40초, 1분 휴식




이렇게 3번 반복하고 있어여


점심은 미숫가루 한잔으로 하면서 하루 800칼로리 이하로 계속 식사하고있는데 

이정도면 체중 감량 효과 있을까여?


집에 체중계가 고장나서 측정은 못하고 있는데 현재 1주일  경과했습니당 🙂

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