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훈수가 너무나도 필요한 헬린이입니다

마토로
2019-08-13 20:11:43 256 1 11

안녕하세요! 고등학교 1학년 헬스를 해본적이 없는 헬린이입니다

현재 조깅나가기전 글 작성합니다


주변 지인들에게 물어봐서 헬스장을 정하기는 했는데
이번주 금요일에 처음 방문해서 상담받아볼 예정입니다
근데 PT가 아니기때문에 개인적으로 운동을 해야하는 상황인데
헬스관련한 운동지식이 거의 전무합니다

운동은 어려서부터 즐겨 했습니다 수영을 어릴때 5년정도했었는데 구대회 거의 중간정도? 수준이었고
사이클과 스키도 즐겨 해서 꽤 오랬동안 하고 있고 앞으로도 할 것 같습니다
아무튼 서론이 길었습니다 

요즘 공원에서 10km 마라톤 대비 조깅? 런닝을 하는데 1바퀴에 1.8km 정도 되구
평균적으로 8분에서 9분정도로 뛰고 있습니다 그페이스대로 3바퀴까진 무난하게 뛸수있구 컨디션 좋은날은 4바퀴도 가능합니다

그래서 현재 신장과 체중을 말씀드리자면 176.5에 65~64 왔다갔다합니다..
풀업도 한 3개정도는 당길 수 있는데 자세가 그리 좋은 것 같지는 않습니다
헬스장에서 무슨 운동을 해야할지도 모르겠고 조언이 필요한 시점입니다..

조언 부탁드립니다!


또 실내용 운동화도 따로 구비할 예정이니 그부분은 걱정하지 않으셔도 됩니당


감사합니당!

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