근육 8.1k 0

집에서 억개운동~

유피큐
2019-08-11 18:34:15 358 4 10

파이크푸쉬업 동영상찍고 gif로 만들었으나 머리가 떡져있어서 안 올리기로 함ㅠㅠ

다음엔 씻고 촬영하는걸로..

0fe632e3b36d796650e6154949c920fc.jpg

지난번에 산 패럴렛바로 대충 이렇게 했읍니다


오느레 억개운동


파이크푸쉬업 5 5 5 4 3

핸드스탠드홀드 10초씩 5셋

사레레 (4키로 15 2키로 15 1키로 20개 한 셋) 3셋

페이스풀 깔짝


이상하게 얼마전부터 사레레할때 왼쪽만 근육이 아니라 관절로 들어재끼는 느낌이 있네요...

다음 억개운동때는 좌우 따로따로 해봐야겠으요


근갤 여러분 주말 마무리 잘 하시길BloodTrail 

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