전에 운동 격하게 하다가 인대 늘어난 적이 있는데 한의원에 갔다가 족저근막염있는 것도 알게 되고 심해져서 아킬레스건염까지 생겨버림
그때부터 한의원 원장님께 들었던 팁들 몇 개 써보겠슴
요기가 족저근막
걸을 때마다 발바닥이 찢어지는 느낌 찌릿찌릿 진짜 개아픔
1. 발목보호대나 붕대 깁스처럼 발 고정시켜주는 거 하고다니는 게 좋음
2. 걷거나 뛰는 거 자체가 안좋음 근데 안걸을 순 없으니...
3. 양반다리(아빠다리) 굉장히 안좋음, 직업상 앉아있는 시간이 긴데 의자에 앉는 것도 그리 좋진 않음 (결론 : 그냥 누워 있어라)
4. 푹신하고 편한 운동화 신기(중요함)
5. 이 운동들 생각날때마다 해주는 게 좋음
밑에 스트레칭하면 오금이 저릿저릿함 긍데 진짜 땡겨주면 조금 시원해지긴 함(기분탓인가) 양쪽 다 번갈아가면서 생각날때마다 하세요!!
몇 개 없지만 전 2년동안 고생했고 고생하고있으니 다주님은 초기에 빨리 낫길.. 근데 애초에 근본적으로 낫진 않고 가끔씩 또 무리하면 아프긴 할거임 ㅠ.ㅠ
지금__ 
_야블 
주노_ 
본텐타클 
다주 
엣찌 
록시데스요
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