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Global Moderator RocKat_7
2019-08-07 05:27:15 58 0 0

230  270  300  330bpm 순으로 해서 330은 실패...ㅜㅜ

1분간 유지할 지구력이 갖춰졌을때 5~10bpm씩 올리면서 하셨다고 하네요

지구력이 정말 중요한듯 ...저도 그냥 속도만 찍고(3~4마디 치는정도)올렸는데 그건 아무소용 없었다는걸 요즘 절실히 느끼네욤 ㅜㅜ


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