근육 12.8k 0

30kg 감량 도전기 24일차

편집게
2019-07-28 01:10:16 222 0 4

시작 몸무게 97kg ㅡ> 목표 몸무게 67kg 



24일차




건강해져버렷





24일차 식단




몸무게 기초대사량  1800





점심 닭가슴살  + 반찬 + 밥반공기 + 굽네볼케이노소스  170kcal + 150kcal + 20kcal + 35kcal



저녁 닭가슴살  + 반찬 + 밥반공기 + 굽네볼케이노소스  170kcal + 150kcal + 20kcal + 35kcal






기타간식 120칼로리 


총 870 Kcal 


물3L 섭취




 운동


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현재 몸무게 


 - 6.0kg  


91.0 kg






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