근육 12.4k 0

30kg 감량 도전기 23일차

편집게
2019-07-27 00:26:56 308 1 4

시작 몸무게 97kg ㅡ> 목표 몸무게 67kg 



23일차




힘들..





23일차 식단




몸무게 기초대사량  1800





점심 닭가슴살  + 반찬 + 밥반공기 + 굽네볼케이노소스  170kcal + 150kcal + 20kcal + 35kcal



저녁 닭가슴살  + 반찬 + 밥반공기 + 굽네볼케이노소스  170kcal + 150kcal + 20kcal + 35kcal






기타간식 0칼로리 


총 750 Kcal 


물3L 섭취




 운동


이름모를 기타웨이트








현재 몸무게 


 - 5.7kg  


91.3 kg





댓글 4개  
이전 댓글 더 보기
▼아랫글 여름... 운동하기 싫다 룡이_
광고
»
07-27
2
07-26
0
07-26
0
07-25
5
07-25
0
07-25
1
07-25
1
다이어트 1일차... [1]
잠시들렀소
07-24
0
끈뉵끈뉵
이왕국
07-24
3
07-24
3
07-23
0
07-23
0
07-23
0
07-23
11
07-23
인기글 글 쓰기