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제대로 빼는 방법

헬생아님 c0ad6
2019-07-16 09:38:25 454 0 7

안녕하세요. 저는 작년에 다이어트 성공했다가 요요가와서 13kg 나 쪄버렸습니다. 작년에는 1일 1끼하고, 운동나름대로 규칙적으로 하니깐 빠졌는데 이번엔 목표가 쉽게 없으니 운동과 식단 조절이 안돼요.. 혹시 진짜 헬생아인데 학교 헬스장에서 헬스를 할려 하는데 뭐부터 시작해야할까요? 그리고 식단 조절도 꿀팁 같은 거 있으시면 감사 합니다!(+참고로 여자입니다)

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