식단관리+운동 병행
2달동안
10kg정도 체충감량목표
식단관리
아침에 시리얼+우유
점심에 닭가슴살+계란
저녁에 고구마+방울토마토
1달중간결과 6키로 빠짐
바뀐 식단
아침 시리얼 우유
점심 닭가슴살+과일
저녁 일반식
목표는 요요없는 체중감량
식단관리+운동 병행
2달동안
10kg정도 체충감량목표
식단관리
아침에 시리얼+우유
점심에 닭가슴살+계란
저녁에 고구마+방울토마토
1달중간결과 6키로 빠짐
바뀐 식단
아침 시리얼 우유
점심 닭가슴살+과일
저녁 일반식
목표는 요요없는 체중감량