항간엔 우유가 좋다, 안좋다 말이 많지만,
사실, 잘못된 상식이 많아서 그런 것.
하지만 우유는 2012 부터 20대 여성 추천 음료로 선정.
우유는, 특히 저지방 우유는 좋은 점이 많다.
단백질, 인, 칼슘, 철, 비타민C, 비타민B........ 등등 많고,
뼈 건강, 항산화, 심신안정, 피부건강, 불면증 개선, 치매(클루타티온)에 좋고,
위 쓰림, 자극을 경감하고, 장 건강에 좋다...... 등등
셀 수도 없는 장점들이 있지만,
일이나 컴 작업 등으로 생긴 피로가 개선되고,
폐 건강과 비염에도 다소 효과가 있다는 사실.
시험삼아, 비염에 안좋은 라면을 먹어보고, 그대로 방치 했을 때,
우유를 마시고 보완했을 때의 차이점을 비교해 보셈........ 코 애림에 차이가 있음.
우유는 많이 마시기 보단, 매일 시간을 나눠 마시는 게 좋음........... 하루에 1-2잔 정도, 매일
특히 술 마신 후 회복에도 도움....................... 술은 비염 악화.
항간에 떠도는 소문엔, 우유가 안좋다는 얘기가 있음.
스웨덴 웁살라 대학 연구팀이 우유를 많이 마시면 심장병 등 여러 위험이 증가한다고 해서 다들 믿는데,
그건 환경을 생각안한 반쪽 논문.
스웨덴은 추운 지방, 심장은 추운 지방서 약한데, 무기질 많은 우유 섭취는 당연히 심장에 부담일 수 밖에.......
더운 데선 더 마셔야 하는데 그런 것 까진 안알려 줌.
또, 카제인 성분이 장에 안좋다?
그건, 한국하고 일본만 쓰고, 유럽, 호주 등 여러나라에서는 카제인은 WHO 산하 FAO에선,
푸드 카테고리로 분류함, 화학 첨가물이 아님....... 과잉 반응.
위생적이지 않다?
식당서 음식 만드는 거 잘 아는 사람들은, 그런 말 안함........ 뭐가 진짜 더러운 건지는 양심상 얘기 안하겠음.
아마도 비염 수술도, 민간 요법도 큰 효과는 안될 듯........
저지방은 소화도 잘 되는 편이고, 설사도 별로 안함.
비용 대비, 노력 대비, 쉽게 구할 수 있는 물건을 생각한다면.......
저지방 우유가 제일 나은 선택일 듯............목캔디와 판타스틱 케미.
********************************************************************************
비염, 폐 건강 좋아지려면, 저지방 우유 매일 마시면서, 1kg 아령을 들고 상체, 팔운동을 매일 해야 진전 빠름.............중요
********************************************************************************
*** 참고로, 비염 악화시키는 음식 목록 ***
라면, 국수, 우동, 짜장면, 짬뽕,
밀가루 들어간 튀긴 과자류,
짠 음식들,
돼지고기, 닭고기
딸기, 오렌지, 매실, 사과, 키위, 토마토, 바나나, 옥수수,,........................... 이건 일할 땐, 섭취가 필요할 때도 많음.
각종 술, 막걸리, 담배,
전자파............... 전자파 돈없이 평생 제거 하는 법 올려 곧 드리겠음.
댓글 0개 ▼