AD

💏잡담💏 20190530 식단일기

김천일
2019-05-30 10:25:52 131 1 1

킹급돋거 선생님들 화이팅 30일날 오전에 적어봅니다 ㅎㅎ

그리고 너무 많이 먹어서 다이어트일기를 식단을 일기도 교체합니다;;


5월 27일 월요일 아침은 전날 너무많이 먹어서 집에서 만드는 요구르트로 가볍게 먹었습니다

점심은 닭가슴살스테이크 2개 사과대신 요즘 제철인토마토로 바꾸었습니다

저녁은 친구약속으로 베트남 쌀국수 곱뺴기로 시켜먹고 밀크티한잔 부셧습니다

가슴운동하러 헬스장에 갔는데


68.7kg?? 당신 사람새끼 십니까? 사람이라면 어떻게;;;


5월 28일 아침은 토마토 계란 볶아서 밥이랑 먹었습니다

점심 닭가슴살 스테이크 2개 토마토 하나 똑같습니다

저녁은 삼겹살 부셧습니다


운동은 하체부셧습니다 살짝오버트레이닝 한거 같아서 나물방송도 못보구 8시부터 기절했습니다

운동한다음 몸무게 68.4kg입니다


5월 29일 아침은 토마토계란 볶음밥입니다 어제 토마토 계란이랑 머가 다르냐구요? 어쩃든 다릅니다^^

점심은 닭가슴살 스테이크 2개 토마토 하나 어제 너무운동을 많이해서인지 

배가 더 고파서 5500원짜리샌드위치 하나더 부셧습니다 

저녁은 삼겹살 꿉고 +단백질음료 한수쿱 먹었습니다


운동은 등운동했습니다


운동시작전 몸무게는 67.4kg 입니다


5월 30일 아침에는 66.5kg였습니다 어제운동보단 화요일날 운동을 너무빡세게 해서 많이 빠진듯합니다



그리고 어제 기다리던 나물 우편이 도착했습니다

도착은 더일찍한거 같지만 제가 조금 늦게 아는바람에 우편함에서 몇일 더 주무시게 만든거 같아 송구스럽습니다


2299d44c08557af3ff6c57bef3b96dc7.jpg

빠따 영롱하구 좋습니다

애코백이나 자캣에 달아도 이쁠거 같아요 선생님 감사합니다 



후원댓글 1
댓글 1개  
이전 댓글 더 보기
TWIP 잔액: 확인중
▼아랫글 0529 수영일기 쑥쓰
🥄공지🥄💏잡담💏🌿전국나물자랑🌿📬to쑥쓰📬💌from쑥쓰💌🏊‍♀️수영일기🏊‍♀️
0
💏잡담💏
쑤욱님 그동안 [3]
천세나다
07-06
6
06-30
0
💏잡담💏
와 오늘 젠지경기 진짜 좋네요 [2]
김천일
06-20
5
🏊‍♀️수영일기🏊‍♀️
0618 수영일기 [6]
Broadcaster 쑥쓰
06-18
4
💏잡담💏
쑥....님 살아게시옵니가... [3]
정완님
06-18
2
💏잡담💏
직관에 다녀왔습니다 [2]
김천일
06-14
0
📬to쑥쓰📬
선생님 살아 계십니까? [1]
chunil0713
06-10
3
🥄공지🥄
낼 방송 켤게욥 ^ㅇ^ [5]
Broadcaster 쑥쓰
06-10
1
06-07
0
06-06
3
🏊‍♀️수영일기🏊‍♀️
0603 수영일기 [2]
Broadcaster 쑥쓰
06-03
5
06-03
0
06-03
»
💏잡담💏
20190530 식단일기 [1]
김천일
05-30
2
🏊‍♀️수영일기🏊‍♀️
0529 수영일기 [5]
Broadcaster 쑥쓰
05-29
1
🏊‍♀️수영일기🏊‍♀️
0528 수영일기 [1]
Broadcaster 쑥쓰
05-28
0
💏잡담💏
2019 05 28 일 다이어트 [6]
정완님
05-28
3
💏잡담💏
5252 방장! 나물은 잘받은편이야~ [2]
그랜드맛스타
05-27
1
📬to쑥쓰📬
나물선물 감사합니다!! [1]
아르세
05-27
0
💏잡담💏
20190527 밀린 주말 폭식일기 [2]
chunil0713
05-27
1
💏잡담💏
나물선물 감사합니다~~ [1]
반시홍시
05-25
2
📬to쑥쓰📬
나물정식 도착! [1]
리코치즈샐리
05-24
1
💌from쑥쓰💌
오뱅없 .. ;ㅇ; [3]
Broadcaster 쑥쓰
05-23
인기글 글 쓰기