자세교정해주는 트레이너 있는 헬장(회원이면 다 해줌) 다니는데
혼자서 초고중량 집착하다보니 자세가 엄청 무너져있었음. 그냥 몸 생각 안하고 무거운거 들겠다는 것만 보는 자세가 됨..
계속 하다보면 디스크 나갈 수 있다고 하더라고
그래서 60키로 저중량으로 교정하고 있는데 자세 제대로 하니 저중량이라도 10번 하니 땀 엄청 빠지고 엄청 힘드네
한방약님 자세교정해주는 트레이너 있는 헬장(회원이면 다 해줌) 다니는데
혼자서 초고중량 집착하다보니 자세가 엄청 무너져있었음. 그냥 몸 생각 안하고 무거운거 들겠다는 것만 보는 자세가 됨..
계속 하다보면 디스크 나갈 수 있다고 하더라고
그래서 60키로 저중량으로 교정하고 있는데 자세 제대로 하니 저중량이라도 10번 하니 땀 엄청 빠지고 엄청 힘드네
HumbleV3474 
NADH 
김묘 
여까 
렌씨
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