룐룐이님 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
※ 항상 재미없는 글에 틈틈히 방문하시어 하트를 남겨주시는 나의 러브러브께 감사의 말씀을 드립니다.
인터넷에서 봤는데, 운동에 관한 글이나 그림, 상상 혹은 기타등등의 정보를 접하는 것 만으로도
뇌가 무의식중에 해당 근육에 신호를 보내서 아주 약간이지만 운동을 하는 효과가 나타난다고 하네요!
여러분도 제 글 읽고 공짜 운동 얻어 가셔서 공짜 몸짱되세요! 공짭니다 공짜~
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02.26(화)
잠시 뒤를 돌아보는 시간을 가졌습니다.
증량에 신경이 팔려서 자세가 망가져 있더군여. 히잉
그래서 다시 제대로 자세들을 배우고 고쳤습니당.
한달정도 된 헬린이가 벌써부터 이렇게 초심을 잃어서 어쩌자는 걸까여 절레절레절대 태보해
정신 바짝 차리고 좀더 열심히 굳건하게 달려보겠습니다아
예전에 쩨일 이뻤을때(?) 사진
*시티드 암컬 30kg 10회 4세트
30kg 7회 1세트
*렛풀다운 40kg 10회 5세트
45kg 8회 5세트
*시티드 로우 40kg 10회 5세트 (넓게)
45kg 8회 5세트
35kg 15회 4세트
35kg 13회 1세트
*리버스 플라이 5kg 10회 10세트
*ez 암컬 15kg 15회 5세트
20kg 8회 10세트
*시티드 로우 35kg 15회 1세트 (넓게) - 2라운드
35kg 13회 1세트
35kg 10회 5세트
*자전거 70~100rpm 페달무게 3단계 10분 힘들당
제타건담