서새봄냥 0

걱정되서 글 적습니다.

아래에 3줄 요약

 새봄님 소음인이시라서 밥 적게 자주 드시는거 같아요.(본인 주장)

방송이라는 특징상 새봄님이 오래 방송하셔서

중간중간 짧게 드셔야하는 것도 있으신데 

새봄님 이야기 들으니 원래 체질이신거 같아서 글 적어요.

새봄님 식단이 대부분 인스턴트에다가

중간중간 당보충용으로 콜라나 새콤달콤,

빵 간식 조금씩 드시는데

이렇게 오래 생활하시면 병은 안들지라도

점점 힘들어지실꺼예요...

새콤달콤 대신 텐텐이나 노마 먹어도 좋구

종합비타민제(요즘은 종류 많아요.) 및 칼슘이나 철분 보충제나

필수 지방산(레드 식물성 필수지방산,오메가 - 3, 오메가-6)

카카오닙스나 배즙(도라지 배즙) 등 등 ...

그리고 비타민 C(면역력이나 여러가지 좋음.)나

B(에너지대사, 종류 많음), 엽산(잘모름) 같이

수용성 비타민은 많이 먹어도 되는데

A(눈), D(뼈) K(아마 피로 암) 같이 지용성은

많이 먹으면 몸에 안좋아서 자주 먹는 

일반 비타민제(종합 및 텐텐 노마에는 들어감.)에는 잘 안들어가요.

결론 : 방송 중간 중간에 당 보충 하더라도 되도록 배즙이나

텐텐 노마(하루 1알 수용성 10개까지는 먹어도 됨.) 같이 몸에 좋은걸로 당보충

해주시면.. 콜라랑 펩시는 맘대로 드셔도 되영..

가끔 외식으로 고기 드셔서 아미노산(단백질)은

충분히 드시니 필수 지방산이랑 건강 보조제들

챙겨먹으면 좋을꺼 같아요.

이러면 라면만 드셔도 됨!

교수님이 잘 모를 땐 비싼거 고르면 된다고 하셨어요.

성분에 따라서 흡수률도 달라서 교수님은 암웨이 추천하심(미국 다단계)!

3줄요약

1. 종합 비타민제와 건강 보조제들을 챙겨먹는다.(되도록 비싼게 좋음.)

2. 방송 중 당 보충 때도 간식 대용으로 먹으면 좋다.

3. 이렇게만 하면 인스턴트랑 라면만 드셔도 됨!