01.28
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※ 항상 재미없는 글에 틈틈히 방문하시어 하트를 남겨주시는 나의 러브러브께 감사의 말씀을 드립니다.
인터넷에서 봤는데, 운동에 관한 글이나 그림, 상상 혹은 기타등등의 정보를 접하는 것 만으로도
뇌가 무의식중에 해당 근육에 신호를 보내서 아주 약간이지만 운동을 하는 효과가 나타난다고 하네요!
여러분도 제 글 읽고 공짜 운동 얻어 가셔서 공짜 몸짱되세요! 공짭니다 공짜~
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bcaa라는것을 배워서 운동중에 쪼끔 마셔봤는데
플라시보 효과일지는 모르겠지만 몸이 개운하다.
뭣보다 사과맛으로 샀는데 어어어어어어엄 처어어어어어엉나게 맛있습니다 ㅠㅠ
와 진자 배송받고나서 시범적으로 한잔 탄 뒤
한모금 꿀떡 넘기던 그때의 감동을 지금도 잊을수가 없네요.
끊어내고 매정하게 외면했던 단음료의 추억...
그 감동... 그 상큼함... 그 청량함...!
와 진짜 맛있다.
병아리 씻은 물 맛나던 우리 맛대가리 없던 wpc도 bcaa와 함께라면 ☆프리미엄 애플 밀크 쉐이크☆
이거 좋아요, 젛말 좋... 맛있어요.
이거 진짜 좋맛! (좋은 맛이라는 뜻)
그나저나 나 진짜 어깨 부실한거 같아요
*허벅지 40kg 13회 5세트
*다리 뒤 35kg 13회 1세트
40kg 13회 3세트
40kg 10회 1세트
*다리 옆 75kg 15회 5세트
벤치프레스 27kg 10회 5세트
33kg 10회 2세트
*어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 6kg 15회 5세트
7kg 15회 3세트
8kg 15회 3세트
*어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 4kg 13회 5세트
5kg 13회 3세트
6kg 13회 3세트
*어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 4kg 13회 5세트
5kg 10회 6세트
*렛풀다운 30kg 13회 3세트
35kg 10회 3세트
*시티드 로우 (노젓기) 35kg 13회 3세트 (넓게)
35kg 10회 3세트 (좁게)
*가슴 모으는거 20kg 13회 4세트
20kg 10회 2세트
런닝 살살 30분