벤치프레스(가슴), 데드리프트(등), 스쿼트(다리)
이 세 운동 무게를 일컫어 3대 ~~라고 하는.
e.g. , 3대 50: 이 세 운동의 한 번 반복할 수 있는(1rpm) 무게의 총량이 50이다.
keyword: 3대 운동, 1rpm, 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트
벤치프레스(가슴), 데드리프트(등), 스쿼트(다리)
이 세 운동 무게를 일컫어 3대 ~~라고 하는.
e.g. , 3대 50: 이 세 운동의 한 번 반복할 수 있는(1rpm) 무게의 총량이 50이다.
keyword: 3대 운동, 1rpm, 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트
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