룐룐이 0

01.17(목) 

그동안 다리옆 운동을 150kg이라고 알고있었는데

쇠판이 한판당 5kg였다. 그러니까 사실은 75kg. 난 또 내가 헐크인줄 알았네.

운동을 끝나고 콜팝치킨을(콜라없이) 먹었는데 신세계가 따로 없었다.

하기사 운동을 하면서 입맛이 좋아져서

병아리 씻은 맛 나는 보충제도 맛있고

타이어 맛 나는 카카오 99% 초코도 맛있고

정말 드러운 맛 나는 로열젤리도 맛있더라.

아무튼 천국을 보았다.

*허벅지 35kg 13회 5세트

*다리 뒤 30kg 13회 1세트

              35kg 13회 1세트

              35kg 10회 1세트

              30kg 13회 1세트

              30kg 10회 1세트

*다리 옆 75kg 13회 5세트

*가슴 30kg 13회 3세트

         30kg 10회 2세트

*어깨 15kg 13회 1세트

          15kg 10회 1세트

          10kg 10회 2세트

          10kg 7회 1세트

*이두 30kg 13회 2세트

         30kg 10회 2세트

         25kg 10회 1세트

         25kg 8회 1세트

*렛풀다운 30kg 13회 2세트

                 35kg 10회 2세트

                 40kg 8회 1세트

*시티드 로우 (노젓기) 35kg 10회 1세트

                                    30kg 12회 2세트

                                    30kg 10회 2세트

*가슴 모으는 거 25kg 13회 1세트

                          25kg 10회 1세트

                          25kg 5회 1세트

                          20kg 10회 1세트

*마무리 런닝 5 30분